드라이 브러싱이란 무엇이며 본인 스스로 해야 할까요?

정말 효과가 없어 보이는 몇 가지 관행이 있는데, 그 중 하나가 드라이 브러싱 과정입니다. TikTok이나 Instagram 페이지에서 이 방법이 팝업되는 것을 보셨을 수도 있으며, 이 방법이 왜 그렇게 인기가 있는지 정확히 혼란스러워하신다면 저희는 여러분을 비난하지 않을 것입니다. 초보자를 위한 드라이 브러싱은 물에 젖지 않은 브러시로 피부를 수동으로 브러싱하는 아유르베다 요법입니다.

특히 평판이 좋지 않은 다른 물리적 각질 제거제를 고려할 때 가장 매력적인 각질 제거 방법처럼 들리지 않을 수 있습니다. 그러나 일부 피부과 의사들은 실제로 이를 권장해야 하는지 여부에 대해 놀라운 결론을 내렸습니다. 결과적으로, 드라이 브러싱은 실제로 조심스럽게 수행되는 한 피부에 큰 이점을 제공할 수 있는 매우 유용한 과정이 될 수 있습니다. 가장 흥미로운 이점 중 하나는 여전히 붙어 있는 과도한 각질을 제거하여 막힌 모공을 열어주는 데 도움이 된다는 것입니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면, 이는 또한 혈류를 재순환시키고, 피부를 더욱 빛나게 하며, 신경계를 활성화하여 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

드라이 브러싱은 모든 피부 타입에 적합하지 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 민감한 피부를 가진 사람들은 더욱 주의해야 할 수 있기 때문입니다. 더 민감한 피부를 가진 사람이나 회복이 필요한 피부 장벽을 가진 사람이 이 과정을 테스트하는 것이 가능하지만 자극을 더 쉽게 받을 수 있습니다. Healthline에 따르면 피부가 쉽게 부러지는 습진이나 건선과 같은 질환이 있는 경우 상태를 악화시킬 수 있으므로 드라이 브러싱을 하는 것은 좋지 않습니다.

피부 질환이 없는 사람이라도 드라이 브러싱을 할 때는 주의해야 합니다. 브러시를 피부에 너무 세게 또는 너무 빠르게 문지르면 자극을 받을 수 있습니다. Verywell Health에서는 드라이 브러싱의 일반적인 징후로는 발적, 부기, 작열감 등이 있다고 보고합니다. 이러한 증상이 나타나면 평소 보습제를 바르기 전에 차가운 물로 해당 부위를 식히십시오. 이 조언은 얼굴과 몸의 드라이 브러싱 모두에 적용되며 전자의 경우 자극을 주지 않도록 각별히 주의해야 합니다.

드라이 브러싱을 효과적으로 수행하려면 먼저 올바른 브러시가 있는지 확인하십시오. 피부에 닿았을 때 너무 거친 느낌이 들지 않는 단단하고 천연 섬유모가 있는 것을 사용하십시오. 손이 닿기 어려운 신체 부위를 쉽게 닦을 수 있도록 손잡이가 긴 브러시를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 브러시를 특정한 방식으로 사용해야 합니다. 한 부위에 작고 과하게 집중적으로 사용하지 말고, 발부터 시작해 가벼운 압력으로 넓게 원을 그리며 브러시하세요. 몸 위로 올라간 후에는 위쪽으로 움직이면서 손과 팔을 닦습니다. 드라이 브러싱을 할 때는 항상 사지부터 시작해서 심장 쪽으로 움직여야 한다는 점을 명심하세요. 몸을 양치질한 후에는 시원한 샤워실로 들어가 여분의 각질을 씻어내세요.

좋아하는 모이스처라이저를 바르고 나면 피부가 어떻게 반응하는지, 사용 후 어떤 느낌이 드는지 살펴보세요. 피부가 따끔거리기보다는 편안해지고 활력이 넘치는 느낌이 드시나요? 그렇다면 그것을 일상의 반정기적인 부분으로 만드는 것을 고려하십시오. 일주일에 한 번씩 시작해서 시작해 보세요. 효과가 있다면 드라이 브러싱은 자기 관리 루틴에 추가할 수 있는 훌륭한 기술입니다.